In questa guida alla salsa cubana, scopri cinque passi essenziali che trasformeranno il tuo ballo da elementare a mozzafiato.
Il Passo Base: Guapea
Esistono tre elementi fondamentali nel Guapea, il passo base di salsa, che costituiscono le fondamenta del ritmo cubano.
- Il compás: Pattern ritmico di 8 battute tipico della musica cubana, caratterizzato da una forte accentuazione sul quarto tempo
- Il paso básico: Passo base che consiste in un movimento avanti-indietro eseguito in 8 tempi, con il peso che si sposta da una gamba all’altra
- La clave: Strumento e pattern ritmico di riferimento che guida sia la musica che il ballo, solitamente in formato 2-3 o 3-2
Il Guapea ruota attorno a movimenti circolari, con lo spostamento del peso tra i piedi in uno schema di otto conti.
Farai una breve pausa nei conteggi 4 e 8, mentre enfatizzerai i conteggi 3 e 7 con passi più decisi.
I movimenti afro-caraibici creano uno stile di ballo decisamente terra terra. Per eseguire correttamente il movimento circolare, posizionati in direzione del cerchio prima di iniziare. Mantieni un movimento continuo: quando un ciclo finisce, passa senza problemi al successivo. Gli istruttori di cubano guidano regolarmente i principianti attraverso questi passi fondamentali.
Ricorda di mantenere passi più corti all’inizio e alla fine di ogni sequenza, concentrandoti sui conteggi medi ponderati.
Dile Que No: Crea Distanza
Dile Que No introduce la prima mossa di separazione del partner nella salsa cubana.
Eseguirai questo schema durante i conteggi 5-6-7, dove condurrai il tuo partner da una posizione chiusa a una differenza giocosa a forma di V.
Proprio come dobbiamo normalizzare dire no con grazia nelle relazioni, questa mossa di ballo insegna ai partner a creare uno spazio tra di loro.
In qualità di leader, posiziona la tua mano destra tra le scapole del tuo partner e fai un passo indietro con il piede destro sul 6, incrociando il sinistro se necessario.
In modo simile alla posizione di enchufla comunemente usata nella Rueda de Casino, chi ti segue risponde facendo un passo a destra-sinistra-destra e ruotando il busto a sinistra al conto 7.
Il tuo partner risponde facendo un passo a destra-sinistra-destra e ruotando il busto verso sinistra al conto 7.
Questa transizione fluida serve sia come conclusione del giro che come ritorno alla posizione base.
Enchufla: Il Cambio Di Posizione Base
Dopo aver imparato il Dile Que No, incontrerai l’Enchufla, un cambio di posizione fondamentale che costituisce la spina dorsale dei modelli di salsa cubana.
Questo cambio di posizione inizia con te e il tuo partner in una posizione aperta, in cui il leader fa un passo indietro a sinistra mentre chi segue fa un passo indietro a destra.
L’interazione tra partner si basa molto sul corretto cambio di mano e sulla comunicazione non verbale. Entrambi mantengono una connessione con l’altro per tutta la figura garantendo un’esecuzione fluida.
Sebbene questa mossa differisca dallo stile di ballo lineare visto nella salsa di New York, condivide l’enfasi sulla precisione tecnica.
Si fa perno sul piede destro (leader) o sul piede sinistro (follower) utilizzando il braccio sinistro del leader per guidare la rotazione.
Il movimento si conclude con un cambio fluido in cui i partner si scambiano le posizioni attraverso un perno sinistro, creando una fluida riconfigurazione delle maniglie.
Cubanito: Il Gioco Delle Figure
Andando oltre i cambi di posizione di Enchufla, Cubanito introduce un gioco di figure che aggiunge fascino al tuo repertorio di salsa cubana.
Questa figura combina elementi degli spostamenti incrociati del corpo di Dile Que No e dei passi a V dinamici di Sacala per creare connessioni fluide tra i partner.
I partner devono mantenere una distanza di un braccio tra loro mentre eseguono questi movimenti. Traendo ispirazione dai movimenti afro-cubani, questi schemi fondono le tecniche tradizionali con l’espressione personale.
| Movimento | Impatto emotivo |
|---|---|
| Passo incrociato | Fiducia |
| Posizione a V | Connessione |
| Push-Pull | Chimica |
| Flusso circolare | Gioia |
Nella figura del cubanito guiderai il tuo partner attraverso movimenti sincronizzati delle anche, mantenendo la connessione della salsa attraverso una tensione controllata. La figura fluisce in modo naturale da Guapea o Enchufla, consentendoti di passare senza problemi da una posizione aperta a una chiusa mantenendo la precisione ritmica.
70 En La Salsa: La Rotazione Completa
La padronanza delle rotazioni complete costituisce la pietra miliare del lavoro dinamico con i partner.
Eseguirai le rotazioni sui conteggi 5-6-7-1-2-3, iniziando la rotazione al terzo passo con il piede perno ancorato. La chiave è praticare una precisa tecnica di rotazione piuttosto che movimenti casuali.
Per ottenere una rotazione fluida, mantieni un baricentro basso e concentrati su un punto fisso per evitare le vertigini.
Il tuo controllo equilibrio dipende dalla corretta distribuzione del peso e dal controllo del respiro: inspira durante la tensione ed espira al termine.
Ricorda di usare i movimenti delle braccia per guidare il tuo partner in modo fluido, sincronizzandoti con i ritmi della musica e mantenendo la connessione delle gambe per tutta la durata del giro.
Il nostro Metodo PREINCISO enfatizza il movimento naturale e lo sviluppo di una tecnica corretta attraverso un insegnamento personalizzato in ogni fase.